男性过了76岁后，基本都有这4个现状，要坦然接受
七十六岁这道坎，是很多男性身体真正开始"换挡"的节点。 上了年纪之后变得难以预测，这不是性格问题，是大脑本身在变化。
额叶皮层随着年龄增长逐渐萎缩，神经元密度下降，对情绪的调控能力减弱，血清素和多巴胺的基础分泌水平也比年轻时低。
加上慢性疼痛、睡眠质量下降、社交圈子收窄，这些因素叠在一起，容易激动、容易低落、对小事反应过度，其实是神经系统在这个阶段的正常表达。
家里有老人出现情绪波动，不要第一反应就说"脾气变差了"，背后的生理机制才是真正需要被理解的东西。
运动时出现心悸，是七十六岁以上男性非常普遍的体验。心脏的起搏细胞会随年龄老化，窦房结功能逐渐减退，心率的调节弹性下降。
年轻人跑步心跳加速是正常适应，但老年男性的心脏储备功能已经大幅压缩，稍微加快步速或者搬重物，就可能触发心悸甚至短暂的心律不齐。
有研究数据指出，七十五岁以上男性中，心房颤动的患病率接近百分之十，而大部分人是在偶然检查中才发现的，平时的感受不过是"心跳有点乱"。
骨骼问题在这个年龄段已经不只是"骨质疏松"四个字能概括的了。男性骨量流失的速度通常比女性更隐蔽，因为没有绝经这个明显的节点，流失是缓慢而持续的，到七十六岁，骨皮质厚度和骨小梁密度往往已经下降到相当显著的程度。
世界卫生组织的数据显示，全球每年骨质疏松性骨折中，男性患者占比约三分之一，而男性髋部骨折后的一年死亡率高达百分之三十，比女性高出约十个百分点。
但很多男性直到骨折躺进医院，才第一次做骨密度检测。轻轻摔一跤、弯腰搬东西，结果骨折了，这种情况在七十多岁的男性里不是偶然。
免疫系统的老化，在医学上有个专门的词叫"免疫衰老"，说的是随着年龄增长，免疫细胞的数量和功能同步下降的过程。
胸腺在人到中年后就开始萎缩，到七十多岁时几乎失去功能，初始T细胞的产生量大幅减少，面对新的病原体时，免疫应答的速度和强度都明显不如年轻时。
这不只体现在感冒更容易、恢复更慢上，免疫监控肿瘤细胞的能力也在下降，这是老年男性恶性肿瘤发病率偏高的原因之一。打流感疫苗、肺炎疫苗，对这个年龄段的男性来说不是可有可无的。
过了七十六岁，这些变化几乎是所有男性都要面对的，没什么特别的。坦然接受，不等于放任，而是在真正理解自己身体状态的基础上，做出更合适的选择，保护好还能保护的东西。
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